Online psykolog for depresjon – få hjelp på nett
Kjenner du deg nedstemt, tom eller uten energi?
Depresjon kan gjøre selv små oppgaver tunge – men du trenger ikke stå i det alene.
Du kan få profesjonell hjelp fra autorisert psykolog via trygg og sikker videoterapi.
Bestill time for depresjon nå Se ledige timer denne uken
Ingen henvisning nødvendig Autorisert psykolog Sikker videoløsning Fleksible timer – også kveld
Hva er depresjon?
Depresjon handler ikke bare om å være trist. Det kan påvirke tanker, følelser, kropp og motivasjon.
Vanlige symptomer kan være:
- Vedvarende nedstemthet
- Tap av interesse eller glede
- Lite energi og økt tretthet
- Konsentrasjonsvansker
- Søvnproblemer
- Følelse av håpløshet
- Lav selvfølelse eller skyldfølelse
Noen opplever også irritabilitet eller en følelse av tomhet.
Depresjon finnes i ulike grader – fra mild til alvorlig – og kan behandles.
Når bør du søke hjelp?
Du kan vurdere å ta kontakt hvis:
- Nedstemtheten varer i mer enn to uker
- Du merker at jobb, studier eller relasjoner påvirkes
- Du trekker deg mer unna andre
- Du føler deg fastlåst og uten retning
- Du tenker at “ingenting hjelper”
Det er ikke nødvendig å “ha det ille nok” for å søke hjelp. Tidlig støtte kan forebygge at det utvikler seg videre.
Hvordan foregår behandling av depresjon?
I samtalene jobber vi med å:
- Forstå hva som bidrar til nedstemtheten
- Identifisere negative tankemønstre
- Utforske følelser og livssituasjon
- Jobbe med konkrete tiltak for økt energi og struktur
- Styrke selvfølelse og mestring
Behandlingen tilpasses deg og din situasjon.
Er online behandling effektivt for depresjon?
Forskning viser at videoterapi kan være like effektivt som fysisk oppmøte for mange med mild til moderat depresjon.
Fordeler med online psykolog:
Du slipper å reise når energien er lav Lavere terskel for å møte til time Fleksible tidspunkt Trygge omgivelser hjemme
For mange gjør dette det lettere å komme i gang.
Pris og praktisk informasjon
Pris per time: kr 1470.-
Varighet: 60 minutter
Betaling: Bankoverføring
Avbestilling: 24 timer før avtale
Du trenger ikke henvisning fra lege.
Om psykologen
Jeg er autorisert psykolog i Norge med erfaring fra arbeid med depresjon og relaterte utfordringer.
I terapien legger jeg vekt på:
- Trygghet og forutsigbarhet
- Strukturert og målrettet arbeid
- Medfølelse og respekt
- Praktiske verktøy du kan bruke mellom timene
Ofte stilte spørsmål om depresjon og terapi
Hvor mange timer trenger jeg?
Det varierer. Noen merker bedring etter få samtaler, andre trenger et lengre forløp.
Hva hvis jeg ikke orker å snakke?
Det er helt greit. Vi tar det i ditt tempo.
Kan jeg få hjelp selv om jeg fungerer i jobb eller studier?
Ja. Mange med depresjon fungerer utad, men strever på innsiden.
Klar for å ta første steg?
Depresjon kan gi en følelse av at det ikke finnes løsninger.
Det å bestille en første samtale kan være starten på en endring.
Bestill time nå Se ledige timer
Viktig informasjon
Hvis du opplever sterke selvmordstanker eller er i akutt krise, bør du kontakte legevakt (116 117) eller nødnummer 113.
Online terapi er ikke ment som akutt hjelp.
Depresjon
De fleste av oss har vært triste eller følt oss nedfor en eller flere ganger i livet. Det er en helt normal tilstand når vi opplever utfordringer i livet. Man føler seg trist, man har lavt energinivå. Man sover mye eller man sover lite. Mange sliter med negative tanker eller man orker ikke å gjøre ting man gjorde før. Ting som ga glede før gjør det ikke lenger, man isolerer seg ofte og dette gir økende ensomhet. Det er når depresjonen blir langvarig og påvirker vår livskvalitet at man bør søke hjelp. Mennesker som lever med en depresjon har ofte dårligere livskvalitet og lever færre år. De er mer utsatt for selvmordstanker, koster samfunnet, familie og en selv både økonomisk og emosjonelt.
Dystymi eller alvorlig depresjon
Avhengig av intensitet, varighet og innvirkning på pasientens liv, snakker vi om dystymi eller alvorlig depresjon. For å sette diagnosen må personen ha hatt symptomene i minimum 2 år. (Minimum 1 år for barn og ungdom) (DSM-5) Personer med dystymi har en tendens til å ha depressive symptomer på et mer håndterbart nivå enn personer med diagnosen alvorlig depresjon (DM).
Dobbel depresjon
Noen personer lider også av denne diagnosen og har tilbakevendende episoder med alvorlig depresjon. Dette ble tidligere kalt dobbel depresjon. For å forenkle kan det sies at personer med alvorlig depresjon har en mer alvorlig affeksjon i hverdagen enn personer med diagnosen dystymi.
Denne diagnosen er son nevnt mildere enn alvorlig depresjon. Man skal likevel ta det alvorlig da den påvirker hvordan de som har diagnosen opplever verden og selvfølelse.
Mange av de som lider av dette har et liv som preges av generell tristhet men de klarer på et vis å fungere allikevel. Hvis man sammelingner deres liv med en person som ikke lider av denne type depresjon så vil man se at de har mindre ting som gleder de i livet.
For en del av disse personene så medfører dette at de i større grad isolerer seg. Dette kan igjen bli en vond sirkel hvor de ikke kommer seg så mye ut som de ville ha ønsket. Som et resultat av dette mister vennskap og får det enda værre.
Av andre personer kan de lett oppfattes som triste og med liten tiltakslyst. Dette igjen kan føre til at de i større grad en andre blir overlatt til seg selv. Som man skjønner så kan livskvaliteten bli dårligere og dårligere hvis de ikke klarer å komme seg ut av den tilstanden de befinner seg i. Noen blir så vant til denne tristheten at de ser på en som helt normal og ikke skjønner at de bør oppsøke hjelp.
Symptomer på depresjon
Symptomene på depresjon kan være mange og kan gi effekter på ulike nivåer i livet som:
- På det fysiologiske nivået er det slik at immunforsvaret blir svekket på grunn av den økende kortisol produksjonen. Kortisol er et stresshormon og påvirker vårt søvnmønster og tiltakslyst/energi.
- På atferdsnivået opplever mange økende isolasjon og ensomhet på grunn av at man er mindre aktiv når man er deprimert.
- Når det gjelder menneskelige relasjoner så forverrer disse seg ofte da den deprimerte personen ofte er irritabel og samtidig har dårlig selvbilde, føler skam og bebreider seg selv.
- På det kognitive nivået så er dette preget av negative tanker, noen kan oppleve problemer med hukommelsen og konsentrasjonen samt at man oppfatter ting på en negativ måte.
- Emosjonelt så føler de som har depresjon seg ofte fortvilet, de kjenner på en håpløshet samtidig som de ser det meste i et negativt lys.
Kognitiv atferdsterapi
Mitt terapistandpunkt er kognitiv atferdsterapi og jeg jobber da både kognitivt og atferdsmessig med mine pasienter slik at de kan starte å få tilbake livet sitt med en økende livskvalitet. Hvordan man jobber med pasientene kommer an på hvor kraftig depresjon de har og deres livssituasjon. Innen denne terapibehandlingen gir dette at vi jobber både med negative tanker, hvordan pasienten feiloppfatter signaler, oppførsel som forsterker depresjonen og eksponering. Jeg er av den oppfatning at pasienten hele tiden skal være innforstått med hvordan vi jobber og gir derfor den nødvendige informasjon om type terapi som vi skal bruke slik at pasienten kan lære seg selv og bli en iakttager av sine egne tanker og atferd og på den måten få kompetanse og innsikt i sitt eget handlingsmønster. Dette kalles psykoedukasjon.
Interpersonlig terapi
Mange som sliter med depresjon får etterhvert dårligere forhold til mennesker som er en nær. Ved hjelp av denne terapien lærer pasientene å forholde seg bedre til andre mennesker. Med denne terapien er går vi inn på både verbal og ikke verbal kommunikasjon. Resultatet er ofte at de nære relasjoner blir bedre og dette igjen hjelper på alvorligheten av depresjonen.
Problemløsende terapi
Som tittelen angir hjelper psykologen pasienten med denne type terapi å avdekke mulige løsninger på konkrete problemer som denne har. Pasienten sitter også igjen med økt kompetanse i problemløsninger for fremtidige situasjoner.
Klikk her for å se hvilke timer som er ledige.
Bekreftelse på timebestilling blir sent raskt.