Online psykolog for angst – trygg behandling på nett
Sliter du med uro, bekymringer eller angst som begrenser hverdagen din?
Du kan få profesjonell hjelp fra autorisert psykolog – trygt og fleksibelt via videoterapi.
Bestill time for angstbehandling nå Se ledige timer denne uken
Ingen henvisning nødvendig Autorisert psykolog Sikker og konfidensiell videoløsning Rask tilgang – kort ventetid
Hva er angst?
Angst er en naturlig reaksjon i kroppen – men når den blir intens, vedvarende eller hindrer deg i å leve slik du ønsker, kan det være lurt å søke hjelp.
Vanlige symptomer på angst kan være:
- Indre uro og rastløshet
- Hjertebank og pustevansker
- Konstant bekymring
- Unngåelse av situasjoner
- Søvnproblemer
- Konsentrasjonsvansker
Mange tror de må “klare det selv”, men angst er en av de mest behandlingsbare psykiske utfordringene.
Hvilke typer angst kan behandles online?
Videoterapi egner seg godt for blant annet:
- Generalisert angst
- Sosial angst
- Panikkanfall
- Helseangst
- Prestasjonsangst
- Angst knyttet til jobb eller studier
Behandling via nett er dokumentert like effektiv som fysisk oppmøte for mange angstlidelser.
Hvordan foregår angstbehandling?
I samtalene jobber vi med å:
- Forstå hva som utløser angsten
- Identifisere negative tankemønstre
- Lære konkrete verktøy for å håndtere uro
- Gradvis møte det som føles vanskelig
- Bygge mestring og trygghet
Vi tilpasser behandlingen til deg og din situasjon.
Fordeler med online psykolog for angst
Mange med angst opplever at det er lettere å starte behandling hjemmefra.
Fordeler:
Du slipper reise og ventetid Mindre terskel for å ta kontakt Fleksible timer Trygge omgivelser
For noen er det å møte fysisk opp en ekstra belastning – da kan online behandling være en god løsning.
Pris og praktisk informasjon
Pris per time: 1470kr
Varighet: 60 minutter
Betaling: Bankoverføring
Avbestilling: 24 timer før avtale
Du trenger ikke henvisning.
Om psykologen
Jeg er autorisert psykolog med lang erfaring i å hjelpe mennesker.
Jeg har erfaring med behandling av angst og relaterte utfordringer, og legger vekt på å skape et trygt og strukturert samarbeid.
Ofte stilte spørsmål om angstbehandling
Er online behandling like effektiv som fysisk oppmøte?
Ja, forskning viser at videoterapi gir like gode resultater for mange angstlidelser.
Hvor mange timer trenger jeg?
Det varierer. Noen opplever bedring etter få samtaler, andre trenger et lengre forløp.
Må jeg ha alvorlig angst for å bestille?
Nei. Du kan ta kontakt også ved mild eller moderat uro.
Klar for å ta første steg?
Angst blir ofte sterkere når vi unngår den.
Det å bestille en første samtale kan være et viktig og modig skritt.
Bestill time nå Se ledige timer
For mer om denne type lidelse fra Helsenorge.no
Forklaring på hva angst er
Angst er en overvurdering av fare. Menneskeheten har utviklet en måte å reagere på i farlige situasjoner. Det er således en del av overlevelses instinktet og kommer i form av å stivne, flykte eller slåss. Angsten kommer når vår reaksjon er overdreven eller kommer på grunn av redsel for at noe skal skje. Under dette ligger det at det ikke har skjedd enda eller ikke nødvendigvis heller kommer til å skje. Hvis man ofte opplever angst så vil dette ha en negativ effekt på livskvaliteten og begrenser ofte hva man gjør og hvordan man gjør ting.
Mennesker med angst bruker også mye tid på å unngå å gjøre ting for å slippe å føle dette. Resultatet av å unngå, en oppførsel som vi psykologer kaller sikkerhetsatferd, er at angsten uteblir. Angsten uteblir bare for øyeblikket samtidig som den forsterker følelsen av redsel for angst hvis man ikke utfører en sikkerhetsatferd (unngår å gjøre den man ellers ville ha gjort).
Angst kan komme i flere ulike former som beskrevet nedenfor
De mest vanlige typene av angst er:
Sosial angst
Personer med sosial angst er redd for å bli dårlig verdsatt eller kritisert av andre og er frykter derfor situasjoner hvor de kan bli observert og bedømt. De har problemer med å opptre på en naturlig måte i sosiale sammenhenger da de hele tiden føler at andre ser deres negative sider. En helt vanlig sikkerhetsatferd for personer med sosial angst er å unngå sosiale sammenkomster og med etterfølgende ensomhet. Lær mer om sosial angst og hva det kan føre til.
Agorafobi
Personer som lider av agorafobi frykter å være i lukkede rom, åpne plasser, måtte stå i kø, være alene ute, bruke offentlig transport. Disse pasientene frykter at de skal få panikk i situasjonene som er nevnt over. Personene som lider av Agorafobi pleier å unngå å gå ut så fremt de ikke har med seg en nær person. Klikk her for å se om du eller en du kjenner kan ha Agorafobi.
Generalisert angstlidelse
Personer med generalisert angst sliter med spenning, bekymring og angst for det meste av dagligdagse ting og og det som skal skje framover. De har en indre uro som ofte gir utslag i hjertebank, svimmelhet, irritabilitet, problemer med konsentrasjonen, de glemmer ting og de føler seg anspent i kroppen. Lurer du på om du kan ha generalisert angst?
Panikkangst
Personer som lider av panikkangst lider ofte av hjertebank, svette, skjelving, pustebesvær og smerter. De er ofte redd for å miste kontrollen og det er ganske vanlig at de utvikler redsel for nye anfall. Det blir da en panikklidelse. Personer som lider av panikkangst får ofte katastrofetanker om hva som kan skje og dette øker angsten neste gang de kjenner symptomer som hjertebank etc. Kan dette gjelde deg?
Spesifikke fobier
Her handler det om personer som frykter en situasjon eller et objekt. Dette kan være å ta heisen, edderkopper, slanger være i høyden etc. Vet du dette om fobi?.
Separasjonsangst
De som lider av separasjonsangst føler et uforholdsmessige stort ubehag når de skal dra hjemmefra eller vet at de skal være vekk fra personer de føler tilknytning til. De sliter med bekymringer for å miste andre personer, at personer de er glad i skal komme ut for en ulykke. Dette fører til at de helst ikke vil går ut, ikke vil sove borte og er redde for å rote seg bort. Personer som sliter med dette har ofte mareritt om fryktede situasjoner om separasjon og klager ofte om fysiske plager som vondt i magen, kvalmhet etc. Vet du dette om separasjonsangst?
Selektiv Mutisme
Behandling av angst
Hvilken type behandling kommer an på hvilken type angst, men har til felles for alle typer angst som er nevnt over bortsett fra Generalisert angstlidelse at man lærer å utsette seg selv for angsten uten å bruke sikkerhetsatferd. Dette gjøres på flere forskjellige måter enten gradert eller plutselig i samhold med hver enkelt pasient. Dette kalles eksponeringsterapi. Når det gjelder behandling av generalisert angst så går det her mer på å lære å takle angsten slik at det ikke går ut over livskvaliteten ved hjelp av kognitiv atferdsterapi. Med denne måten lærer pasienten å korrigere feiloppfattelser av fare og gjenkjenne signaler om feiloppfattelse. Hjelp av Psykolog online mot angst er et fullverdig alternativ.
Psykoterapi
Pasienter som blir behandlet med psykoterapi lærer om hvordan ens tanker påvirker følelsen av angst. I sammarbeid med psykologen får pasientene hjelp til å forandre negative tanker som er med på å vedlikeholde angsten til en tankegang som er mer positiv. På denne måten lærer pasientene å håndtere lidelsen. Vi vet at følelsen av angst kan føre til både psykiske og fysiske symptomer og en økt følelse av mestring av angsten er derfor viktig.
De som sliter med med dette har ofte negative følelser om seg selv og deres positive sider kommer helt i bakgrunnen. Dette igjen fører til at man starter å unngå situasjoner som før ga glede i livet som nevnt tidligere.